Bodybuilding
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Bodybuilding

700 kcal bruciate
60

Minuti

Livello Intenso
Limite di participanti
5
Trainer

Il culturismo, in inglese bodybuilding, sta per “costruzione del corpo”. E’ una disciplina che prevede un allenamento fatto di pesi e sovraccarichi e che integrato ad un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea.  Aumento della massa muscolare e riduzione del grasso corporeo.

Questo approccio non prevede una dieta iniziale per perdere massa grassa, ma al contrario, prevede di mangiare di più (determinati alimenti) insieme all’allenamento fisico per “fare massa” e poi una successiva fase di definizione: non si tratta solo di aumentare le calorie introdotte, ma di una dieta organizzata su numerosi piccoli pasti e su alimenti che favoriscono la produzione di ormoni e l’accumulo di proteine nei muscoli.

Ciò non toglie però che gli esercizi e i benefici dell’allenamento con i pesi, anche molto intenso, non possano essere di giovamento per il benessere fisico generale.