E’ spesso associata agli anziani o persone con problemi ortopedici. In realtà, non è proprio così!

Ginnastica dolce significa movimenti lenti e progressivi, senza scatti di potenza. Questo non vuol dire che non sia efficace… anzi!

Fare questo tipo di movimenti aiuta a perdere peso, migliorare la propria postura, tonificare i muscoli e, soprattutto, a recuperare un equilibrio psicofisico grazie all’intensità della concentrazione e alle sostanze rilasciate dal corpo quando si fa esercizio fisico.