Yoga
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Yoga

350 kcal bruciate
50

Minuti

Livello Normale
Limite di participanti
15
Trainer

E’ un metodo di esercizio psicofisico che unisce i principi base dello Yoga tradizionale alla preparazione atletica del Fitness. Rappresenta un’efficace preparazione fisica finalizzata a ridurre le tensioni muscolari, migliorando l’allineamento posturale e scheletrico, utilizzando specifici esercizi di respirazione e di concentrazione per aumentarne gli effetti.

I corsi consentono di imparare a controllare, con tecniche razionali ed efficaci, il lavoro dei muscoli, eliminando quei limiti fisici dettati da tensione e stanchezza, a vantaggio di una maggiore vitalità.

Questa pratica si inserisce appieno titolo nelle categoria di discipline, denominate Body Mind, capaci di riequilibrare il rapporto mente-corpo dell’individuo apportando calma, energia e benessere.

E’ adatto a chi desidera migliorare le proprie prestazioni del corpo, senza dover seguire attività che implicano uno sforzo fisico come ad esempio l’allenamento con i pesi elevati che può risultare per alcune persone troppo dispendioso, per chi pratica lo Yoga e vuole estendere la conoscenza nell’ambito dell’Allenamento Funzionale e Dinamico.

Ogni sessione prevede una fase di riscaldamento iniziale, una di work out effettivo e una parte finale dedicata al defaticamento, affinché tutte le componenti fitness siano prese in considerazione:

  • sviluppo della forza muscolare
  • resistenza cardiorespiratoria
  • mobilità articolare, equilibrio
  • controllo e allineamento della postura attraverso una serie progressiva di esercizi.

L’esercizio costante porta molti benefici:

  • aumento della forza muscolare
  • stimolazione delle ghiandole endocrine
  • purificazione polmonare
  • rilassamento mentale
  • aumento della concentrazione